Imparare Attraverso Il Corpo insegna alle persone a creare dei cambiamenti nella propria vita, in un percorso di crescita personale che avviene attraverso il corpo e l'attenzione, utilizzando tecniche di tocco, movimento e istruzioni verbali.

Il percorso di apprendimento

Metodo Grinberg Milano

Il percorso di apprendimento prevede incontri a frequenza da settimanale a mensile (in base alla condizione). La finalità di tale apprendimento è riconoscere il modo in cui la condizione che si desidera cambiare si manifesta nella vita di tutti i giorni. Si impara a riconoscere e a fermare attitudini ripetitive che limitano lo sviluppo dell'individualità e della libertà personale.

3 motivi per iniziare un percorso:

sintomi-dolori

- Vuoi lasciare andare quel fastidioso dolore o disturbo fisico che ti trascini da tempo.

- Vuoi fermare quell'atteggiamento che hai in certi momenti e che non ti spieghi.

- Vuoi uscire da situazioni che vorresti non continuassero a ripetersi nella tua vita.

Permettere la paura (e il dolore) nella propria vita - conferenza di Avi Grinberg

L'obiettivo di questa metodologia è quello di insegnare alle persone a permettersi di sentire la paura e il dolore, e di saperli gestire nel momento in cui sono passati senza trattenerli nella propria attenzione.
Entrambe queste forze esistono per permetterci il benessere e la guarigione.
Paura e dolore risvegliano il corpo nella sua unità, con energia, resistenza. Sono ciò che ci mantiene sani e in salute.
Tenere lontani paura e dolore non ci lascia niente per cui combattere, e anche nessuna motivazione per amare qualcosa.
Il nostro errore è quello di considerare queste due forze come nemici che è necessario tenere a distanza, che devono essere chiusi, nascosti da qualche parte.
Invece possiamo cavalcare queste forze per essere più energici e lucidi, così da darci la possibilità di curare noi stessi e diventare molto più intensamente ciò che noi siamo. (parafrasi di una porzione del video originale)




Metodo Grinberg per musicisti professionisti

Il Metodo Grinberg applicato al mondo della musica è qualcosa di straordinario che consente di essere un corpo unico con il proprio strumento, insegna a liberarsi dagli schemi che limitano l'espressione, insegna a lasciare fluire la paura e molto altro.

Ruth Elkana, co-fondatrice del Metodo Grinberg, insegna a cantanti e musicisti attraverso l'approccio del Metodo.

"Moving attention to the body, using fear as energy, crossing limits of self-criticism judgment and expectations, and accessing your individual potential , expression and authenticity while being the music." 

Partecipare a un workshop "To Be The Music" è un'occasione straordinaria per musicisti professionisti che hanno la possibilità di riscoprire il loro modo di essere musica.
https://www.facebook.com/ToBeTheMusic

Il dolore cronico secondo Avi Grinberg

Il dolore è immediato ed effimero: quando metti il dito nel fuoco brucia, ma dopo che lo hai tolto il giorno dopo torna tutto a posto.

Tuttavia il dolore duraturo, cronico, è una delle condizioni più comuni che l'uomo sperimenta. Almeno il 20% delle persone ha un dolore cronico. Alcuni mesi sta con un certo dolore, altri mesi con un altro, il dolore diventa un compagno...e si inizia a investire una grande quantità di energia nel cercare di non sentire quel dolore. Ci si muove in un certo modo, si pensa in un certo modo, non si fanno più certe cose che si facevano...la vita della persona inizia a ruotare tutta intorno al dolore, il mondo diventa sempre più piccolo e la vita perde poco a poco senso, concentrata come è nel dovere evitare quel dolore.

Ciò che quotidianamente rafforziamo è il tentativo di controllarlo, evitarlo, respingerlo, non sentirlo; ma quello che si fa con questo sforzo è non comprendere cosa sia effettivamente il dolore.
Il dolore è il tentativo del nostro corpo di guarire, di prendersi lo spazio, il tempo e le condizioni per farlo.

Quello che insegniamo con il Metodo Grinberg è: non reagire al dolore. Il dolore che appare come una forza che mi preme e mi sta addosso, e io tento di respingerla indietro. Ma se io non respingo, la metà della pressione se ne va spontaneamente: meno io resisto e meno lo farà anche il dolore.
Il Metodo insegna a ridurre le reazioni al dolore, come il non respirare, insegna a smettere di contrarsi, tendersi, a smettere di distogliere l'attenzione dalla zona del corpo dolorosa, insegna a gestire tutte quelle attività che possiamo controllare, in modo da non disturbare il dolore. Dando fiducia al dolore, e rispettando il fatto che sa bene cosa sta facendo.

Non è un modo per imparare ad avere piacere dal dolore, ma un modo per fermare tutti quegli sforzi che si mettono per cercare di non averne esperienza.
Una volta fatto questo, il dolore si riduce subito moltissimo. E imparando sistematicamente nel tempo a reagire sempre meno, si nota che il dolore si trasforma, perchè il corpo ha trovato le condizioni per chiudere il suo processo di guarigione, liberando energia.

Testo interpretato dal video ufficiale

Per approfondire e sperimentare, leggi il libretto e fai l'esercizio sul dolore cronico

 

foto nell'articolo di Petr Kurecka

Avi Grinberg e la poliomielite

Avi Grinberg racconta come Marta sia riuscita, attraverso il lavoro sull'attenzione e la percezione, a recuperare l'uso del braccio atrofizzato dalla polio.

"L'esperienza di riavere indietro una parte di se stessi è una delle più straordinarie esperienze possibili"







Cliccando sull'icona in basso a destra nel video "Turn on captions" è possibile attivare i sottotitoli in inglese e spagnolo.


2013/03/17 - Workshop del Metodo Grinberg - Movement Class - Milano


Scoprire il movimento come mezzo di ricerca e percezione: del nostro corpo, delle nostre sensazioni, delle nostre qualità, del flusso della vita, dello spazio che ci circonda.
Muoversi usando la guida del ritmo della musica e condizioni sempre diverse che ci sfidano a:

- esplorare nuove possibilità,
- mettere in moto parti del corpo che conosciamo poco o male,
- andare oltre i limiti che crediamo di avere,
- sciogliere sintomi e disturbi che ci portiamo addosso senza averne piena consapevolezza e padronanza

Percepire se stessi e la realtà attraverso l’esperienza del movimento sarà una sorpresa e un piacere, e con questo vi invitiamo a provare con curiosità e voglia di imparare.

Insegnante autorizzata Angela Mondia
Domenica 17 marzo 2013 - Dalle 10.00 alle 14.00
Scuola Arcobaleno Danza, Via Andrea Solari 6, Milano
Prezzo: EUR 80.-

Per informazioni e iscrizioni scrivi o telefona a:
Raffaella Cicogna
320 4573960
r.cicogna@gmx.at
Evento facebook


Video sul Metodo Grinberg

Intervista ad Avi Grinberg
Avi Grinberg, fondatore del Metodo Grinberg® incontra la giornalista Cinnamon Nippard. 
In questa intervista (offerta da IAGMP http://www.IAGMP.com), Avi Grinberg espone cos'è il Metodo Grinberg e come può essere applicato. 



L'intervista comprende quanto segue:
- Come si è formata la prospettiva di Avi Grinberg sull'attenzione, la salute e la sofferenza, cosa l'ha condotto a insegnare invece che guarire (1:13);
- Il ruolo delle persone nel creare e fissare il dolore cronico, perché l'attenzione fisica? (3:59);
- Perché il malinteso sulla vera natura della paura e del dolore? (6:37);
- La risposta del corpo alla paura e al dolore (11:50);
- La creazione della scuola del MG (14:50); Cambiamenti e risultati in un processo di apprendimento (15:35);
- A chi è destinato il MG? (17:33);
- Il MG e le istituzioni mediche (19:05); Condotta etica nell'insegnamento alle persone (19:56);
- Riferimento ai traumi passati (21:47);
- Umorismo e apprendimento (24:00).
Il Metodo Grinberg (http://www.GrinbergMethod.com) è un metodo strutturato di insegnamento attraverso il corpo che utilizza tocco, movimento, esercizi fisici e tecniche per aumentare la capacità di prestare attenzione. Insegna a interrompere modi di essere ripetitivi e limitanti per permettervi di andare oltre questi limiti, muovervi verso i vostri desideri e realizzare un cambiamento effettivo che si manifesta nella vostra vita e nel vostro corpo.


Movement Class



Il corso di movimento utilizza molti tipi diversi di movimento con la musica per raggiungere, seguendo determinati principi, un modo di muoversi potente, preciso e ricco. Uno degli obiettivi principali è combinare l’allenamento fisico con il piacere di muoversi. Scoprirete e svilupperete le vostre infinite possibilità di movimento, evitando lo sforzo muscolare ripetitivo e senza che vi vengano insegnati movimenti specifici.


Il Metodo applicato alla poliomielite
Avi Grinberg e la poliomielite di Marta